Новости

Как известно, треть всей нашей жизни мы проводим во сне. Так что же такое на самом деле сон? Формально сон — это своеобразный отдых для всего организма, так же жизненно необходимый как пища и вода. Однако во время сна, как ни парадоксально, некоторые мозговые клетки начинают работать гораздо активнее, чем в период бодрствования. Таким образом, можно сказать, что сон — это своеобразное переключение работы мозга.

По данным исследований недостаток сна приводит к психическим расстройствам и общему снижению иммунитета у человека. Однако необходимое количество сна — понятие сугубо индивидуальное и не всегда вписывающееся в общепринятую норму — 8 часов в сутки.

На сегодняшний день существуют различные формы нарушения сна. В большинстве случаев - это бессоница, ставшая популярнейшим недугом современной действительности. Гораздо более редко, но все же встречающееся явление - это избыток сна, когда человек спит около половины суток и при этом плохо себя чувствует. И то и другое связано с расстройством нервной системы.

Долгое время находится в состоянии бодрствования невозможно — это чревато клиническим исходом. Подобный эксперимент был поставлен западными учеными на мышах, которым не давали спать в течении длительного времени, в результате чего бедные животные погибли.

Сон состоит из разных фаз — быстрой и медленной. На протяжении всего периода сна данные фазы сменяют друг друга несколько раз. Во время медленной фазы дыхание становится очень ровное и спокойное, пульс замедляется. Во время быстрой фазы – напротив – дыхание ускоряется, пульс учащается, мышцы не расслабляются. Именно в быстрой фазе зачастую человек может разговаривать во сне.

В период сна происходит специфическая настройка и восстановление организма. Медленная фаза — это настройка имунной системы и внутренних органов. Быстрая фаза — настройка работы мозга и распределение накопленной за день информации. Более того, по данным некоторых исследований, во время сна незначительно снижается температура мозга и таким образом осуществляется специфическая защита от перегрева.

Итак, сон — необходим нам для нормальной жизнедеятельности. И особенно в условиях летящего вверх цивилизационного процесса и пропорционально падающей вниз иммунной защиты живых организмов.

Источник: http://www.best-med.ru

Факт:

Если у Вас аллергия на цветение (сенная лихорадка) с проявлением конъюктивита - ни в коем случае нельзя чесать глаза. Мало того, что от этого будет намного больше все чесаться, да еще есть опасность занести инфекцию, которая может благотворно прижиться на раздраженной слизистой.